首页 >西餐

孕期水肿吃什么消肿?孕妈妈有哪些消肿的食疗法?[图]

2019-10-08 21:44:19 | 来源: 西餐

女性在怀孕后身体会有很大的变化,当然最明显的就是身形的变化,很多孕妇都容易出现水肿,孕期水肿很常见,但是也是可以避免的,没有孕妇希望自己看上去胖胖肿肿的,所以可以吃一些消肿的食物,那孕期水肿吃什么消肿?孕妈妈有哪些消肿的食疗法?

1、孕期水肿吃什么消肿

(1)去水肿鰂鱼汤

材料:鰂鱼1条、北芪30克、白术20克、茯苓20克、大腹皮10克、陈皮8克、生姜3片

做法:

1.鰂鱼洗净后,以少许油煎至两面微黄,抹去油份,备用;

2.其余药材装入药布袋或泡茶纱袋,备用;

3.将材料放进锅内,加水2,000毫升,以大火煮滚后,改以文火煮1.5小时;

4.加少许盐,即成。

服法:连服三至五天。

(2)赤小豆水

材料:赤小豆30克、甘草5克

做法:

1.全部材料放入煲内,加水3杯;

2.以大火煮滚后,改文火煮30分钟即成。

服法:早、午喝,一至三周为一个疗程。

2、孕期水肿的注意事项

(1)少吃盐、加工食品

摄取过多钠质使水份滞留在体内,加剧水肿问题,因此孕妈妈应减少吃盐,并避免进食罐头、咸蛋、咸菜等高钠加工食品。

少吃生冷

运化水液是脾脏的主要作用之一,生冷食物损害脾阳,造成脾虚,令水气滞留体内,导致肢体浮肿,生冷食物还是少吃为妙。

(2)均衡饮食

冬瓜、芦瓜、黄瓜、西瓜、粟米须、黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆都能消水肿,孕妈妈可按自身体质来食用。

蔬果所含的钾质有助排钠,菠萝、香蕉、葡萄、露筍、莴苣等都是不错的选择;鱼类、肉类、豆类和鸡蛋等高蛋白质食品也可纾缓水肿。

(3)多喝水

喝水可促进新陈代谢,有助身体排走多余水份。此外,茶含有利尿的咖啡碱,孕妈妈可饮用适量的黑糖红茶或普洱茶来减轻水肿情况。

(4)勤走动

适量运动能提高气血循环,肾脏从而化气行水,防止水肿,所以孕妈妈不妨多走动,尽量避免久站、久坐、久卧。

(5)保持心境开朗

忧郁、焦虑、愤怒等心情都可导致血气不顺、气滞肿胀,造成水肿。孕妈妈如感到情绪持续烦躁低落,可多与身边人倾诉,甚至寻求专业协助。

3、孕妈水肿的原因

准妈妈会在8个月左右的时候出现体重增加的情况,增胖的原因有三种:过胖的“肿”、生理性水肿、病态性水肿。过胖的“肿”孕中期准妈妈胃口大开,营养全面,没有切实的控制体重,到了孕后期,体重一下增加了不少,这样的准妈妈要注意饮食,不能让体重增加过多。

(1)生理性水肿

这是大多数准妈妈都会经历到的。肿胀的手脚,做事和走路都觉得不方便。所谓“生理性”水肿,主要是由于子宫压迫造成,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处,通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状,但在经过白天久站和夜间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显呈现,但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响,这种水肿产后会自愈,所以准妈妈不用担心。

(2)病态性水肿

“病态性水肿”则由疾病造成。例如:妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病,这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状,不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。

鄂州治疗卵巢炎费用
泸州整形美容
青海哪家医院治疗牛皮癣
鄂州治疗卵巢炎医院
泸州整形美容费用

猜你喜欢