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3款孕初期营养美味粥

2019-05-13 15:47:23 | 来源: 食材

芝麻粥

材料

黑芝麻50克、粳米100克。

〔做法〕

将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,同粳米煮粥。

栗子粥

材料

栗子10~15个、粳米或糯米60克。

〔做法〕

取栗子、粳米或糯米煮粥;或将栗子风干后磨粉,每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。

莲子糯米粥

材料

莲子50克、糯米100克。

调料

白糖适当。

〔做法〕

1.将莲子用温水浸泡,去芯后,清水洗净。

2.把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。

3.将莲子、糯米放入锅中,加清水适当,置于火上,煮成粥,加入白糖调味便可。

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