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私房沙拉的做法

2019-04-18 07:11:42 | 来源: 小吃

怎样做私房沙拉好吃?学做私房沙拉需要哪些食材?家常美食网Olivia_Zhan老师教你轻松做出好吃好看的私房沙拉。

本食谱来自【Olivia_Zhan】老师分享的私房沙拉的做法。所属分类:肉类, 猪,;需要烹饪时间:30~60分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人都可以吃,更是老人、妇女、失血者的食疗佳品 1.适合血虚者食用。 2.适合年老体弱者食用;适宜产后缺奶者食用。 3.适宜腰脚软弱无力者食用。 4.适宜痈疽疮毒久溃不敛者食用。

做私房沙拉所需食材: 主料:丘比沙拉汁焙煎芝麻口味适量,鸡胸肉1块,盐少量,紫薯1个,紫甘蓝适当,生菜适量,黄瓜1小段,燕麦仁少许,鸡蛋1个,奥尔良腌料20g

私房沙拉的做法步骤:1. 燕麦仁提早一晚上用清水浸泡,放入锅中煮熟后捞起放凉

2. 鸡胸肉用奥尔良腌渍1小时,注意,鸡胸洗净后直接上腌料粉涂抹均匀,腌料无需拿水化开,否则太稀,挂不住

3. 腌渍好的鸡胸在烤箱中200度30分钟,具体请以自家烤箱为准,直到鸡肉烤熟

4. 将紫薯蒸熟后压成泥备用,鸡蛋煮熟后放入冷水中放凉

5. 黄瓜切片,紫甘蓝切丝,生菜用手撕成小块,鸡蛋切块,紫薯揉成球,鸡胸肉切厚片,同燕麦仁一起放入沙拉碗,倒入酱料搅拌便可食用

6. 完成

7. 完成

家常美食网温馨提示:其实沙拉就将就一个随性自在,爱吃甚么都可以往里放,加了紫薯泥后容易产生饱腹感,鸡胸肉的做法完全没有油,适合减肥人士

大家在烹饪私房沙拉的时候,有什么问题都可以加家常美食网的官方微信公众号询问。微信搜索“家常美食网”或者公众号“meishi778”都可以(本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等)。

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