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女性经期喝绿茶不利于健康

2019-05-14 16:26:33 | 来源: 菜谱

绿茶对人体健康起着非常重要的作用,不过,再好的食品也存在1定的饮食忌讳。对月经期的女性来讲,喝绿茶不但不会有益于健康,还可可能给身体带来1定的麻烦。

经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素―――铁

也随着血液1起流失掉了。据研究,除人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18―21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食品,如黑木耳、猪肝等,以避免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。由于绿茶中含有较多的鞣酸,会与食品中的铁份子结合,构成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁份子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更加明显。

因此,女性及得了贫血的人,即便在平时,也最好少喝浓茶。

其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,由于鞣酸具有收敛作用,可以使肠蠕动减慢,进而致使大便滞留在肠道。

第3,女性月经期间,由于神经内分泌调理功能的改变,常伴随不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。但是,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物资却具有令人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等

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